Introductie in mindfulness meditatie:

Mindfulness- introductie - MP3 - 9 min. (4.56 Mb)

Meditaties van 8 minuten, vrouwenstem:

Ademhaling - MP3 - 8 min. (3.45 Mb)

Bodyscan -MP3- 8 min. (3.36 Mb)

Geluiden -MP3- 8 min. (3.78 Mb)

Gedachten opmerken -MP3- 8 min. (3.78 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.79 Mb)

Keuzeloze aandacht -MP3- 8 min. (3.40 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.79 Mb)

Meditaties van 15 minuten, vrouwenstem:

Ademhaling - MP3 - 15 min. (6.24 Mb)

Bodyscan - MP3 - 15 min. (6.10 Mb)

Geluiden - MP3 - 15 min. (6.17 Mb)

Gedachten - MP3 - 15 min. (6.14 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen - MP3 - 15 min. (6.15 Mb)

Keuzeloze aandacht - MP3 - 15 min. (6.13 Mb)

Meditatie met klankschaal - MP3 - 15 min. (6.04 Mb)

Speciale oefeningen, vrouwenstem:

Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.30 Mb)

Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.04 Mb)

Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)

Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.14 Mb)

Introductie Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 2 min. (1014.56 K)

Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.12 Mb)

Meditaties van 8 minuten, mannenstem:

Ademhaling -MP3- 8 min. (3.69 Mb)

Bodyscan -MP3- 8 min. (3.35 Mb)

Geluiden -MP3- 8 min. (3.75 Mb)

Gedachten -MP3- 8 min. (3.73 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.75 Mb)

Keuzeloze aandacht-MP3- 8 min. (3.74 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.85 Mb)

Meditaties van 15 minuten, mannenstem:

Ademhaling -MP3- 15 min. (6.22 Mb)

Bodyscan -MP3- 15 min. (7.06 Mb)

Geluiden -MP3- 15 min. (6.16 Mb)

Gedachten -MP3- 15 min. (6.07 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 15 min. (6.10 Mb)

Keuzeloze opmerkzaamheid -MP3- 15 min. (7.09 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 15 min. (7.16 Mb)

Speciale oefeningen, mannenstem:

Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.32 Mb)

Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.03 Mb)

Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)

Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.11 Mb)

Introductie Meditatie met moeilijkheid -MP3- 2 min. (2.12 Mb)

Meditatie met moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.14 Mb)

Driedaagse cursus Method of Levels in Bunnik op woensdag/donderdag 15 & 16 jan. en donderdag 13 febr. 2020



Tweemaandelijks stuur ik een nieuwsbrief met een instructieve tekst zoals je die in de rubriek Literatuur MOL kunt vinden. Wil je die ontvangen? Stuur dan je mailadres met de vermelding s.v.p. nieuwsbrief naar

info(_AT_)gerschurink.nl