Introductie in mindfulness meditatie:
Mindfulness- introductie - MP3 - 9 min. (4.56 Mb)
Meditaties van 8 minuten, vrouwenstem:
Ademhaling - MP3 - 8 min. (3.45 Mb)
Bodyscan -MP3- 8 min. (3.36 Mb)
Geluiden -MP3- 8 min. (3.78 Mb)
Gedachten opmerken -MP3- 8 min. (3.78 Mb)
Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.79 Mb)
Keuzeloze aandacht -MP3- 8 min. (3.40 Mb)
Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.79 Mb)
Meditaties van 15 minuten, vrouwenstem:
Ademhaling - MP3 - 15 min. (6.24 Mb)
Bodyscan - MP3 - 15 min. (6.10 Mb)
Geluiden - MP3 - 15 min. (6.17 Mb)
Gedachten - MP3 - 15 min. (6.14 Mb)
Lichamelijke gewaarwordingen - MP3 - 15 min. (6.15 Mb)
Keuzeloze aandacht - MP3 - 15 min. (6.13 Mb)
Meditatie met klankschaal - MP3 - 15 min. (6.04 Mb)
Speciale oefeningen, vrouwenstem:
Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.30 Mb)
Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.04 Mb)
Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)
Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.14 Mb)
Introductie Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 2 min. (1014.56 K)
Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.12 Mb)
Meditaties van 8 minuten, mannenstem:
Ademhaling -MP3- 8 min. (3.69 Mb)
Bodyscan -MP3- 8 min. (3.35 Mb)
Geluiden -MP3- 8 min. (3.75 Mb)
Gedachten -MP3- 8 min. (3.73 Mb)
Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.75 Mb)
Keuzeloze aandacht-MP3- 8 min. (3.74 Mb)
Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.85 Mb)
Meditaties van 15 minuten, mannenstem:
Ademhaling -MP3- 15 min. (6.22 Mb)
Bodyscan -MP3- 15 min. (7.06 Mb)
Geluiden -MP3- 15 min. (6.16 Mb)
Gedachten -MP3- 15 min. (6.07 Mb)
Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 15 min. (6.10 Mb)
Keuzeloze opmerkzaamheid -MP3- 15 min. (7.09 Mb)
Meditatie met klankschaal -MP3- 15 min. (7.16 Mb)
Speciale oefeningen, mannenstem:
Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.32 Mb)
Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.03 Mb)
Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)
Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.11 Mb)
Introductie Meditatie met moeilijkheid -MP3- 2 min. (2.12 Mb)
Meditatie met moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.14 Mb)