Artikelen en cursusteksten over mindfulness
Praktische teksten waar je direct iets aan hebt.
In de afgelopen jaren heb ik veel instructieve teksten geschreven voor mijn cursussen MBCT. Deels voor therapeuten en deels voor clienten. Je kunt ze met bronvermelding gebruiken in een eigen therapie, training of coaching.
Gedragspatronen-begrijpen-en-veranderen.pdf
Een inleidend hoofdstuk uit: Schurink, G. (2009) Mindfulness. Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten. Zaltbommel: Thema.
Hoe-ontwikkel-je-acceptatie?.pdf
Uitleg, verhalen en gedichten die helpen om te begrijpen hoe je leert accepteren.
Meditatie-Instructies-voor-trainingen.pdf
De teksten bij alle mindfulness-oefeningen zoals de bodyscan, drie minuten ademruimte en keuzeloze aandacht.
Mindful-reageren-op-feedback.pdf
Een stappenplan om mindful de meditatieervaringen van clienten te bespreken. Wordt ook wel enquiry genoemd
Mindfulness-in-Schematherapie-en-Mindfulness.pdf
Mindfulness als psychologische interventie: wat is het, hoe werkt het en bij welke klachten?
Voorbereiding-op-de-mindfulness-oefeningen.pdf
De mindfulness-oefeningen zijn effectiever na een goede "warming-up".
Waar-richt-je-je-aandacht-op.pdf
Mooie uitleg van de verschillende domeinen waarop je je aandacht kunt richten.